Mentale fitheid

Wanneer is iemand mentaal fit? Als hij tegen een stootje kan? En is bijvoorbeeld ontslag dan een stootje? Is flinke werkstress een duwtje? En is scheiding een kaakslag?

Je kan in het werk of in je leven ontzettend veel aan je hoofd hebben, veel op je schouders, dingen meemaken die je zwaar op de maag liggen of zelfs onverteerbaar zijn. Soms krijg je ergens kromme tenen van of knikkende knieën. Of je weet dat je intentie positief is en toch wordt dat niet opgepakt door je omgeving en word je afgerekend op je gedrag. Sterker nog: je kan je onbegrepen voelen, niet gezien en  niet gewaardeerd. Wat is in zo’n geval mentale fitheid?

Hoe wapen je je tegen allerlei aantijgingen op je persoon en je integriteit als werknemer, als sollicitant, als partner? Het eenvoudig weg- relativeren van alles wat je overkomt of je narigheid  toeschrijven aan de domheid van je opponent is meestal niet genoeg en weinig zinvol. Het is wel eens lekker om je door je woede te laten leiden en de ander de schuld te geven van het feit dat je je niet gezien voelt, maar het positieve effect ervan is tijdelijk en onbevredigend. Bovendien maakt het je afhankelijk van die ander die blijkbaar zo’n impact op je heeft.

Mentale fitheid houdt in dat je het bij jezelf zoekt en daarmee meer grip op de zaak krijgt. Zorgen dat je tegen een stootje bestand bent, je goed voelen over jezelf en wat je doet. Dat betekent ook grenzen durven stellen als het nodig is zonder overdreven emotie naar een ander. Het betekent ook inzien dat je zelf verantwoordelijk bent voor je eigen geluk en niet je omgeving, je werkgever of zelfs je partner.

Makkelijk praten, nietwaar? Hoe zorg je nu dat je mentaal fit wordt of blijft? Weet jij wat je hiervoor nodig hebt?  Als het zou gaan om het fysieke aspect van de metafoor zou je zeggen: trainen, spieren ontwikkelen, je nekspieren versterken zodat je alles wat je aan je hoofd en op je nek hebt en krijgt met gemak kan dragen. Hetgeen je moet verstouwen door middel van hapklare brokken zo verteerbaar mogelijk te maken. Je kromme tenen en je knikkende knieën leren ontspannen. En daarmee loslaten of je intentie nu wel of niet wordt opgepakt.

En zo wordt dat wat fysiek lijkt ook mentaal. Privé niet goed in je vel zitten betekent meteen ook op je werk minder flexibel zijn en sneller je irritatie toelaten. Geen zin meer in je werk hebben betekent vaak  ook een algeheel verlies van energie, ook voor andere veel leukere dingen in je leven.

Mentale fitheid is veerkracht bezitten en tonen, kracht over hebben om de stootjes te kunnen opvangen en anderen te steunen als dat nodig is. Maar ook om je heen blijven kijken, zien waar de kansen liggen en je niet laten weerhouden door tegenslag of twijfel. Onafhankelijk is niemand, maar wanneer je mentaal fit bent, ben je in staat om meer op jezelf te vertrouwen en je minder gelegen te laten liggen aan het oordeel van de ander of van jezelf. Je laat je werk beter los, ligt niet uren zinloos te tobben en je hebt de vaste overtuiging dat het goed komt, hoe dan ook. En zit je een keer flink in de put of zie je als een berg op tegen een zware taak, dan blijft er altijd een stemmetje dat zegt: je kan het aan. Indien nodig weet je je hulpbronnen te vinden. En dan weet je ook hoe je achteraf volop kan genieten van een nieuwe geleverde prestatie.